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    精神力的消耗体现在：我们的大脑会疲劳、会困、需要休息，这不仅是大脑的自我保护，也是精神力消耗后的一些体现。

    大家也许很不明白，为什么很多人会有用脑过度后“猝死”的现象，这种现象在研究员中是很常见的现象。

    用脑过度会导致人的精神不振、严重者更是会出现死亡，这种现象现在在医学中也是很难攻克的难关。所以平时，大家为了小命，少通宵熬夜吧。

    精神力消耗在什么方面？我前面说的四种能力，都是精神力的体现，也是精神力消耗的地方。运算、分析、观察、感知都是非常消耗精神力的，如果在一定时间内的消耗超过了大脑的承载能力，我们就可以说，这种情况就是“用脑过度”了。

    用果这种超负荷工作持续太久、且又没有高能量、高蛋白食物的补充，那么这个人一般是会挂掉的（猝死）。

    精神力难道就这些了吗？如果就这些的话，我就不写这篇很容易让人睡着的文章了。精神力，我们看不到，感觉不到，更别提怎么去使用和锻炼了。

    精神力是大脑进化后的一种能力，要么什么猫猫狗狗都有精神力了。我们的精神力平时都是自我封闭的，即不会主动的散发，只有我们使用到大脑时才会被动的散发，所以躺着不思考（就是睡觉）是最不消耗能量的。

    精神力的开启，是指精神力的觉醒，也就是说，由“被动”转为“主动”、从而学会使用精神力去做一些我们意想不到的事情。

    在开启之前，我要做一些说明：精神力开启需要一个相对安静的环境、人必须全身心放松，最好在开启之前吃一些高能食物、以保证消耗。当然了，我说的方法不一定会立马成功有效，但长期坚持的话，即使无法开启精神力，对睡眠质量也会有很大的提高。

    另注：本方法不是催眠、如果精神力开启了，不要太兴奋，开启了精神力并不等于可以使用了。

    开启时间：睡觉之前（即你想休息的时候，建议在晚上睡觉之前，一是晚上相对安静些，睡觉前做这个也有助于入睡）

    开启方法：前要：躺下，闭眼，放松，去杂念，使心境中正平和，无我我物。起始：集力于眉心，使之有刺痛（这是集中注意力的一种办法），后而忘物。

    运算能力：如果你的运算能力强，可以尝试。运算能力开启：躺下后，先放松全身、保持心境平和中正。然后在脑海的记忆中找一个运算对象（可以是数学、物理、天文之类的计算题，也可以选比如飞行、赛车时的速度计算，反正只要跟运算有关的都可以，但要记住，只能找一个对象）。

    运算的方法可以自定，但必须算出结果，运算时，将你的注意力集中在印堂（即脑门）或眉心，每一个运算步聚都需记住，计算完之后，还要回朔（即逆向回忆，比如将一句话倒着读之类的）。完成一次即可。运算法适合于对事物规律的了解。

    分析能力：这个适合分析能能力强的人。

    分析能力开启：同上，先让脑中无杂念。

    分析法需要先一个对象，这个对象可以自定，原则上和运算开启法是很相近的。

    分析不同于计算，就算下棋一样，除了运算之外，主要还是以分析为主，分析什么呢？下棋的布局、路数，还有下棋的人。分析法就是要将所有的事物都考虑到，并进行判断。分析的对象可别是（你进门是该踏左脚还是右脚之类的问题），分析法更多的适用于对人生的体悟。

    观察能力：这个自己看着办吧。
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