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    主动屈膝训练：患者仰卧位，用双手把双膝抱入怀中，前后摇十次，然后松开一只手，让一条腿伸直，另一只手由膝关节外侧面移向内侧面，用力向下拉，到最大限度时，停留二到三分。照此方法，做另一条腿，在轮换做过三次之后，让患者主动地屈曲一侧膝关节，并尽可能保持一定时间，然后用外力让患者伸腿并在小腿胫骨处施阻，以提高股四头肌肌力，每一侧各轮换约做三十次。

    “爬高”及“爬行”训练：让患者站在小椅子、沙发或床前，轮换用脚下去够物件的边沿，每一侧可做约三十次。还可以让患者在地毯或床上练习爬行，注意此时的姿势采用“蛙”式，也就是说双腿应尽量向外展。

    “骑马”运动：让患者骑在小摇马、滚筒、小椅子和被褥卷上玩耍或练习行走，这样既增加了训练项目的趣味，又达到了髋关节外展的目的。

    在进行步行训练时，应在两脚之间摆放一隔板，以此来诱导患者在步行中双脚分开，位置摆放正确，从而纠正双下肢的交叉剪刀步。

    休息时的最佳体位：患者在仰卧位时，双腿之间应摆放一枕头或其他质地柔软的物体，双脚尖也应尽量转向外侧。在坐位时，应鼓励患者双腿分开。

    对前脚掌的牵拉：用一只手握住患者后脚跟，另一只手握住患者的前脚掌，然后慢慢用力向上、向外扭，一次可续十五到三十秒。

    自我牵拉法：让患者分别踩在两种斜板上，双手扶在桌边、床栏杆等处，然后身体直立，慢慢往下蹲，注意，两脚跟千万不可离开斜板。另外，还可让患者面对墙壁站立，然后慢慢地向前倾斜，直到跟腱处感觉到牵拉为止。之后，可把双脚尖转向外侧(似卓别林)做相同的动作。

    自己可用手、冰块等，由下至上地刺激患儿小腿外侧皮肤，这样可诱发主动足外翻动作的出现。

    平时最佳体位：在俯卧位时，患者双脚应放在床沿以外．让双脚有一个自然下垂力，这样时间长了，也可防止跟腱挛缩；坐位时，让患儿尽量把双脚放平，最好能光脚。

    自己用一只手握紧自己的上臂，另一只手握住自己的前臂，然后慢慢地使肘关节伸展。注意，用力时切记不要过猛或过强。每一次可持续半分钟至一分钟。

    主要着重对患者肘关节伸展的训练，如上面所提到的手臂负重训练。

    刘奎大概粗略浏览了这些内容后觉得这就是对小孩子做的一些康复性训练嘛，自己可能不太适合吧？

    现在都到这份上了，自己也就试试。百镀一下“超级补给箱爪书屋”最新章节第一时间免费阅读。

    　　


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